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食生活
クシ・インスティテュート・オブ・ジャパン認定マクロビオティック・インストラクター。
東京学芸大学卒業後、レコード会社で多忙な16年間を過ごす中、'03年にアシュタンガヨガと出会う。ヨガと同時にかねてより実践していた自然食の学びを深め、
現在はマクロビオティックスクール「オーガニックベース」勤務。
マクロビオティックの本質に忠実であり、かつ豊富な社会経験に培われた柔軟なバランスは、食／体／心のつながりをひも解く「食べヨガ」クラスの特徴であり、これまでもヨガフェスタやインターナショナル・ヨガセンターでも人気を呼んでいる。vedaでは初めて常設クラスとして、基本／実践レベルの講座を開講。
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＊＊西元洋美 veda クラス最新情報＊＊
＊各クラスWeb予約システムにてご予約受付中！
＊『基本クラス』は予約不要、『実践クラス』は予約制（定員20名）となります。また『基本クラス』のみ、お子様連れOKです。
『基本クラス』（原則：第２土曜日 10:30-12:00）
◆５月１２日 (土)、６月９日(土)
マクロビオティックの本質をじっくりと教えていただくクラスです。まずはこのクラスからスタートしていただくことをおススメします。
『実践クラス』（原則：第４土曜日 10:30-12:00）
◆５月１９日(土)
『実践アンコールクラス：マクロビオティックの野菜の切り方・扱い方』（定員：20名）
野菜は切り方ひとつで味もエネルギーも大きく変わります。野菜の力をまるごと生かし、エネルギーやヒーリング効果を高めるための切り方を、実際に野菜を使ったデモ形式でお伝えします。
◆５月２６日(土)
『実践クラス：玄米入門２～土鍋で炊く玄米ご飯』（定員：20名）
食事の軸となる玄米ご飯も、ワンパターンでなく季節や体に合う炊き方が大切。初夏に向けて玄米や穀物を軽く食べやすくするコツや、圧力鍋以外に基本となる「土鍋炊き」の方法をデモ形式でお伝えします。
◆６月１６日(土)
『実践アンコールクラス：食事でハメをはずした時の中和法』（定員：20名）
お付き合い、外食、職場、旅行など、食事でハメをはずすことは誰でもよくあるもの。肉、魚、乳製品、砂糖など、ベジタリアンが気になる食材を身近な食べ物で中和する方法を、具体的な食材を挙げてお伝えします。
◆６月２３日(土)
『実践クラス：スイーツ入門２』（試食あり）（定員：20名）
好評のスイーツクラス第2弾！簡単で体にやさしく、毎日食べてもOKなマクロビオティックスイーツの作り方をデモ形式でご紹介。今回は、腸の浄化やリラックス効果に加え、格段においしく仕上がる「棒寒天」を取り上げます。
クラス内容
| class | 食べヨガ マクロビオティック・エッセンス |
|---|---|
| content | 「マクロビオティック＝大きな生命の術」の揺るぎない本質を、わかりやすく、面白く、ヨガとの関連も交えながら、基本から実践までを丁寧にお伝えします。自分に合った自然な食事はもちろん、心と体の健康、生活、人間関係、仕事、生き方…全てに役立つ普遍的な法則の知恵を知りたい方のためのクラスです。 実践クラスでは毎回テーマを掲げ、具体的な実践方法や課題の解決方法などを学びます。参加者の疑問や質問にもお答えしていきます。 |
| schedule | 毎月第2・4土曜 10：30～12：00 ※男女可 |
| price | VT 基本料金システムをご参照下さい。 |
